¡Activa tu cerebro!
La salud física no es la única que debes cuidar para disfrutar de una buena calidad de vida, no tienes que olvidarte de la salud mental y sobre todo del órgano más importante del ser humano, el cerebro, que muchas veces no le das la importancia que merece y por consecuente no lo estimulas adecuadamente.
“Nuestro cerebro se encuentra en permanente transformación porque está dotado de una gran neuroplasticidad, entendida como la capacidad para transformar su estructura y su funcionamiento, por lo que tiene que estar en constante entrenamiento para mantener una buena actividad y mejorar funciones ejecutivas y verbales a lo largo de tú vida.” (Portellano, 2014).
“Conforme pasan los años, empiezas a perder volumen cerebral de forma natural. La materia gris se deteriora y se reduce, cambia la microestructura de las neuronas y las conexiones de la corteza cerebral. Esto va provocando la pérdida progresiva de funciones, como la capacidad de razonar, la rapidez mental o la memoria episódica.” (Revista Interés Mutu, 2021).
La actividad mental estimula el cerebro, modificando los circuitos neuronales. La gimnasia cerebral fortalece las neuronas y sus conexiones, desarrollando la adquisición de nuevos aprendizajes y mejora la capacidad de adaptación. Por lo que nos lleva a la siguiente pregunta de interés: ¿Cómo ejercitar el cerebro en tiempos modernos en dónde todo se quiere realizar en los dispositivos inteligentes sin requerir de mucho esfuerzo?
A partir de esta incógnita en este artículo te comparto una pequeña lista de aplicaciones y juegos tanto para Android como para IOS que te ayudaran a mantener la mente activa en el día a día ¿Te animas? Algunas de ellas son:
Lumosity
Ofrece juegos diseñados en colaboración con neurocientíficos. El objetivo es incitar a realizar cada día distintas tareas a modo de entrenamiento cognitivo, para ejercitar la memoria, la lógica, el pensamiento crítico o las matemáticas. Además, aporta consejos para mejorar la actividad e información sobre patrones cognitivos de cada usuario.
A continuación, te dejo el enlace para empezar a jugar:
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=es
IOS: https://apps.apple.com/us/app/lumosity-brain-training/id577232024
Left vs. Right
Ofrece más de 50 juegos para entrenar la mente. Además, te puedes crear un usuario para ver avances y ponerte retos, puedes programar pequeños entrenamientos de alrededor de 10 minutos cada día los cuales ponen a prueba la conciencia, razonamiento, precisión y paciencia.
Te dejo el juego en el siguiente enlace:
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mochibits.google.leftvsright&hl=es
IOS: https://apps.apple.com/us/app/brain-training-left-vs-right/id576395411.
Gran cerebro
Es un conjunto de 25 juegos para entrenar la mente basados en problemas de la vida cotidiana y divididos en cinco categorías: calcular, identificar, analizar, agilidad y memorizar. El objetivo de esta aplicación es mejorar las habilidades de uso diario, como encontrar una dirección de correo electrónico perdida, o recordar el nombre de alguien.
Lo puedes encontrar en el siguiente enlace:
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.leodesol.games.big.brain.training.puzzle&hl=es.
IOS: https://apps.apple.com/es/app/gran-cerebro/id1456290096-
Neuro Nation
Esta aplicación estimula el cerebro para mejorar las actividades y procesos cognitivos por medio de 25 ejercicios con 250 niveles para que el cerebro progrese de forma adecuada. Te ayudará a fortalecer la memoria, concentración, atención, velocidad y razonamiento.
A continuación, te dejo el enlace para empezar a jugar:
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=air.nn.mobile.app.main&hl=es.
IOS: https://apps.apple.com/us/app/neuronation-brain-training/id821549680
94 segundos
A partir de una letra y una categoría deberás buscar palabras que empiecen por esa letra y guarden relación con la categoría. Tendrás un límite de 94 segundos. Una vez terminado el tiempo, se contarán los puntos y las palabras que ha conseguido cada jugador. El ganador será la persona que consiga las palabras más largas, raras y menos repetitivas.
Te dejo el juego en el siguiente enlace:
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.scimob.ninetyfour.percent&hl=es.
Es de gran importancia poner más atención a la salud mental y no solo enfocarse en lo físico. Investigar y fortalecer el cerebro y que empieces a reconocerlo como un aliado poderoso es vital ya que tiene a su cargo muchas funciones de gran impacto en la vida cotidiana que sin él no podrías realizar. Por lo mismo tienes que dedicar un tiempo al día a estimular el cerebro por medio de aplicaciones y juegos para mantener la mente activa y así optimizar su funcionamiento y aprovechar todo su potencial.
Artículo creado por: Marcela Figueroa
Referencias
Edición médica. (2021). La importancia de la actividad mental para ejercitar el cerebro. Edición médica. https://www.edicionmedica.ec/secciones/avances/la-importancia-de-la-actividad-mental-para-ejercitar-el-cerebro–97070.
Lumos Labs, Inc. (2021). Lumosity (2021.08.27.2110334) [Aplicación móvil]. Google Play.https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity&hl=es
MochiBits. (2022). Left vs Right (4.1.1) [Aplicación móvil]. Google Play. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mochibits.google.leftvsright&hl=es
NeuroNation. (2022). Neuro Nation (3.6.60) [Aplicación móvil]. Google Play. https://play.google.com/store/apps/details?id=air.nn.mobile.app.main&hl=es.
Revista Interés Mutu. (2021). Los beneficios de ejercitar el cerebro.MGC mutua. https://www.mgc.es/blog/los-beneficios-de-ejercitar-el-cerebro/.
Scimob. (2021). 94 segundos (3.12.6) [Aplicación móvil]. Google Play. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.scimob.ninetyfour.percent&hl=es.
PocketLand. (2020). Gran Cerebro (1.3) [Aplicación móvil]. Google Play. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.leodesol.games.big.brain.training.puzzle&hl=es
Portellano, J. (2014). Estimular el cerebro para mejorar la actividad mental. Editorial M. Carmen Álvarez González.