No sabes cómo entretenerte y relajarte, prueba a hacer mandalas y pintar piedras

Se representa como un dibujo circular con formas geométricas que ayudan a la práctica de la meditación en el hinduismo y budismo, según la Real Academia Española. Carl Gustav Jung quien fue el fundador de la escuela de psicología analítica, lo definió en el siglo XX como: expresiones probables del inconsciente colectivo. Para Jung, el centro del mandala simboliza el “sí-mismo”, que el sujeto intenta perfeccionar en el proceso de individualización.

Implementar la técnica del mandala no solo es un arte por sus formas y colores, sino que simboliza las áreas más importantes en la vida del ser humano, que hacen a que tengan una percepción distinta con su mundo interno y el mundo exterior, generando estabilidad mental y un equilibrio espiritual.

Por otro lado, también es utilizado como una herramienta en la educación de los niños, debido a que la acción de pintar logra mejorar la atención y concentración, así como el desarrollo de la motricidad fina, como un mecanismo que contribuye en la comunicación, en la expresión de los sentimiento, cuando los niños presentan alguna situación que les provoque ansiedad o estrés. 

En el siguiente enlace: https://search.creativecommons.org/search?q=mandala encontrarás diferentes opciones de mandalas para tener ideas, imprimir, pintar, etc., pero si quieres empezar desde cero también te dejamos el enlace: https://www.youtube.com/watch?v=g16B64myG-E&feature=emb_logo

PINTANDO PIEDRAS

Alguna vez te preguntaste si una piedra podría tener alguna utilidad, pues te comentamos que los arqueólogos han descubierto piedras que han sido talladas con el objetivo de crear estructuras de humanos, que han permanecido por años intactos, así también artistas que con su creatividad han transformado una simple piedra en un objeto que es admirado por sus colores y diseños.

Es indiscutible que las piedras se representan de distintas formas, las cuales podemos encontrar en todo nuestro entorno, ya sea en un área boscosa, en los ríos, o en el jardín.

En la actualidad muchos artistas modernos, suelen coleccionar todas las piedras que encuentran por las diversas formas que tiene y que son utilizadas para crear adornos con los que puedes decorar algún ambiente de tu casa. Pero lo mejor de usar esta técnica, es que puedes aplicarla con todos los miembros de la familia, especialmente con los niños y personas de la tercera edad, más cuando padecen de alguna enfermedad, ya que son los más vulnerables y necesitan fortalecer la mente, destrezas y habilidades.

Puedes implementarlo en un tiempo que tengas para descansar, te ayudará a perder todo ese estrés que generaste durante la semana con duras actividades, entrando en un período de recuperación y concentración. Otro beneficio es que los materiales son fáciles de conseguir y no tendrás que gastar mucho dinero para obtenerlos.

Si te atreves a usar esta técnica te invitamos a que identifiques tu diseño favorito y lo compartas para enseñarles a otras personas.

En el siguiente enlace podrás aprender a pintar mandalas en piedras: https://www.youtube.com/watch?v=3a4wLig8Mww

Referencias:

La Mente es Maravillosa. (08 de diciembre de 2018). lamenteesmaravillosa.com. Obtenido de https://lamenteesmaravillosa.com/la-tecnica-del-mandala/

Mundo Psicologos. (08 de febrero de 2018). mundopsicologos.com. Obtenido de https://www.mundopsicologos.com/articulos/por-que-es-beneficioso-pintar-mandalas

How to Grow a Mandala. (2009, 27 octubre). [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=g16B64myG-E&feature=emb_logo

Creative Commons. (s. f.). Mandalas. CC Search. https://search.creativecommons.org/search?q=mandala

Manualidades . (2015). manualidadesblog.com. Obtenido de https://www.manualidadesblog.com/el-arte-de-pintar-piedras/

Mejor con salud. (30 de Julio de 2020). mejorconsalud.com. Obtenido de https://mejorconsalud.com/arte-piedras-aliviar-estres/

Spunik mundo. (2019). mundo.spukinews.com. Obtenido de https://mundo.sputniknews.com/ciencia/201912111089597900-arqueologos-descubren-misteriosas-piedras-de-4000-anos-que-lucen-como humanos/

Innova manualidades. (2016, 29 abril). Manualidades: MANDALAS en PIEDRAS - Innova Manualidades [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=3a4wLig8Mww

Biblioteca de crecimiento

El Caballero de la Armadura Oxidada

El autor Robert Fisher, creó la historia de El Caballero de la Armadura Oxidada, para transmitir por medio del personaje una fantasía donde ilustra un caballero deslumbrado por el brillo de su armadura, con la que se protege por muchos años y no permite que los demás puedan percibir la calidad de persona que es, y dejando atrás todo lo hermoso que lo rodea y que sin darse cuenta deja de valorar. Así que emprende un viaje donde con la ayuda de otros personajes logra encontrar el verdadero significado de la vida. Esta historia te llevará a descubrir que no necesitas de una armadura, rompe con toda cadena y libérate, para presentarle al mundo el ser maravilloso que eres y que, con las ilusiones, frustraciones, dolor, alegría, esperanza y desesperanza, descubrirás que lo más importante es que aprendas a valorarte y amarte, para emprender ese camino de la vida que estás destinado a vivir, pero con el propósito de ser feliz alimentando el alma, la mente y el corazón.

La Vaca

Es creada por el autor Camilo Cruz, representa el relato de la historia de cómo surgió el nombre del libro al que título La Vaca, debido a las experiencias que evidencio en el transcurso de su vida, logró identificar que las personas inventaban excusas para justificar que no alcanzaban el éxito a causa y cómo el conformismo había logrado que cayeran en el fracaso. El autor relata en el libro una historia sobre un maestro que emprende un viaje con su discípulo para enseñarle cuando las personas deciden cambiar la situación en su vida a pesar de atravesar una crisis. El maestro acude a una comarca donde elige a la familia más pobre y se dan cuenta que lo más valioso que tienen es una vaca, que les provee de alimento. Así que el maestro emprende su plan de acción y decide degollar a la vaca, para comprobar de qué manera la familia decide salir adelante a pesar de haberlo perdido todo. Por otro lado, esta acción le enseñó al discípulo que las circunstancias negativas son una fuente que contribuyen a mejorar las condiciones de las personas, siempre que se logre cambiar las creencias que muchos construyen en su mente, debido a que por años realizan la misma acción, generando una actitud de mediocridad. Esta reflexión te hará entender cuáles son tus vacas y de qué forma enfrentar los obstáculos en la vida, siendo una persona capaz de emprender nuevos proyectos que te harán florecer a pesar de las dificultades.

¿Quién se comió mi queso?

La fabulosa fábula que nos presenta el autor Spencer Johnson, con un enfoque de la vida personal y privada. Nos relata cómo cuatro ratones viven corriendo en un laberinto, en busca de queso para alimentarse y sentirse felices. Un día encuentran una habitación repleta de queso y empiezan a realizar la actividad de ir todos los días al mismo lugar, pero conforme pasa el tiempo se dan cuenta que la cantidad disminuye y que el queso que sobra no tiene la misma calidad, así que deciden acudir a otros lugares para conseguir más queso, pero surge un sentimiento de rechazo con respecto a cambiar, porque piensan que sería mejor si el queso lo consiguieran en la misma habitación, sin entender que eso no pasará solo con desearlo, pero si se demuestra tener una mejor actitud, puede que consigan más y de mejor calidad. De esta forma el autor transmite la razón de la historia y se enfoca en todo lo que rodea a las personas y de cómo en algunos momentos deja de funcionar debido a los bloqueos que se generan en la mente y que hacen a que no haya una aceptación positiva ante los cambios que la naturaleza realiza o a los cambios que existen en la vida laboral.

Referencias:

Arguedas, M. (05 de 02 de 2015). miguelargedas.com. Recuperado de http://miguelarguedas.com/sinopsis-la-vaca/

Lecturas Poderosas. (24 de 05 de 2017). lecturaspoderosas.blogspot. Recuperado de http://lecturaspoderosas.blogspot.com/2017/05/resena-el-caballero-de-la-armadura.html.

SALUDABLE, E. E. (23 de Noviembre de 2015). miempressaludable.com. Obtenido de https://miempresaessaludable.com/quien-se-ha-llevado-mi-queso/

¡Lo mejor en películas!

Referencias:

García, S. (2020, 30 enero). ADÚ: El sueño de sobrevivir. La Cronosfera. https://lacronosfera.com/adu-sueno-sobrevivir/.

VaDeTrailers. (16 de octubre de 2019). Adú Trailer Oficial Español. [Archivo de Vídeo]. YouTube. Https://youtu.be/ZqMhsHaldZA.