Realizar actividad física es esencial para poder gozar de buena salud, no es necesario que se realicen tres horas de ejercicio para poder disfrutar de este hábito, basta con ser constante y tener una actividad de alrededor de 30 minutos para que esta tenga un impacto positivo.
Muchas veces por el ajetreo que se tiene día con día no es posible dedicarle el tiempo necesario a tener una rutina de ejercicio, muchas personas llegan a decidir dejar realizar estas actividades, debido a que se podría llegar a considerar demandante de tiempo.
Sin embargo, existen varios medios por los que se pueden obtener tips, rutinas o consejos de ejercicio, sin necesidad de acudir al gimnasio o desequilibrar tu rutina diaria. Uno de ellos es el canal de YouTube Fit Home Latino.
Luis Eduardo Aguirre es un estudiante landivariano en la carrera de Psicología Industrial/Organizacional de 22 años, que comenzó este proyecto a raíz de la pandemia, luego de llevar dos meses en cuarentena tuvo la iniciativa de comenzar un canal dedicado a rutinas de ejercicio.
Su principal fuente de motivación fue fomentar el ejercicio ya que hubo un tiempo en el cual Luis sufrió de sobrepeso e hipertensión. Con el canal Fit Home Latino no vale la excusa de que no hay tiempo, ni dinero para hacer ejercicio, ya que cuenta con múltiples videos de rutinas que se adaptan a la necesidad de cada persona, contando con programas individuales, grupales y para diferentes edades. En el canal también apoya Isaías Ramos, quien es el camarógrafo que apoya con la grabación de los videos.
Luis comentó durante la entrevista que otro de los objetivos de su canal es promover la salud. Hacer ejercicio por querer estar más saludable y mediante ello promover el amor propio.
El sufrir de sobrepeso y tener problemas de hipertensión no fueron los únicos factores que motivaron a Luis a realizar ejercicio, su papá jugó un papel esencial en su odisea. Una anécdota que tiene muy presente es que durante años practicó fútbol, adicional al deporte, su papá siempre lo incentivaba a que saliera a correr. Un día Luis lo hizo, pensando que iba a correr fácilmente 5 Kilómetros.
Al salir de casa y empezar a correr, la falta de resistencia hizo que no pudiera soportar una vuelta, se mareo y sintió que iba a desmayarse. Luego de esta experiencia comenzó a salir con más frecuencia. Con el paso de los días él podía medir su rendimiento conforme iba mejorando. Al principio sentía que se iba a desmayar y al paso de un mes ya podía correr 3 Kilómetros.
Aunque su meta no era bajar de peso, este fue un beneficio adicional que adquirió cuando empezó a hacer ejercicio, la resistencia y agilidad que tenía cuando jugaba fútbol fueron otros motivadores para continuar siendo constante con el ejercicio.
Luis es un ejemplo que no es necesario realizar un gran esfuerzo para comenzar con un hábito saludable, un consejo que da es que si tienes la motivación para realizar ejercicio no titubees, anímate a intentarlo ese mismo día. Puedes comenzar con rutinas pequeñas y con el equipo que tengas a la mano.
En ocasiones no se tiene un horario flexible para hacer todas las actividades que te gustarían realizar, pero la motivación es un factor importante a tomar en cuenta; sin embargo, puede que no siempre se tenga la motivación necesaria para realizar ejercicio y ahí es cuando la constancia y la disciplina son claves para no desalentarse y alcanzar tus objetivos personales.
Además, no importa qué tipo de redes quieras utilizar, Fit Home Latino se encuentra no solo en YouTube sino que también está en diversas plataformas digitales, tales como, Instagram, TikTok y Facebook. Dependiendo de qué red social utilices podrás encontrar rutinas largas o cortas que se adapten a las necesidades que tengas.
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/FitHome
Página de Facebook: https://www.facebook.com/FitHomeLatino/
Perfil de Instagram: https://www.instagram.com/fithomelatino/?hl=es
Perfil de TikTok: https://www.tiktok.com/@fithomelatino?
Aprovecha a ver los vídeos que Fit Home Latino nos compartió para comenzar con un estilo de vida saludable desde hoy y suscribiéndote a sus redes para tener más contenido.
Artículo escrito por: Andrea Anzueto