Tomarnos la vida con más humor tiene premio. Pues son muchas las ventajas que trae reírnos para la salud. Desde siempre y en multitud de culturas, la risa ha sido un elemento importante para conseguir la armonía que necesitamos para cuerpo-espíritu.
Asociar la risa al ejercicio físico, puede hacer que las personas se mantengan motivadas y que sigan haciendo deporte.
¿Por qué es saludable reír?
- Activa nada menos que 400 músculos: movemos una gran cantidad de músculos. De manera que la actividad física es bastante importante aportando un desgaste físico enorme.
- Quemamos grasa: con este movimiento, se mueve a la vez la grasa y los músculos, y por ello se quema mucho antes. Esto es porque el abdomen y diafragma se contraen, eliminando las toxinas del cuerpo de manera más fácil.
- Expandimos los pulmones: Permite estirar y relajar los músculos del cuerpo y así reponer el oxígeno de las células.
- Contra el estrés: atenúa los nervios y nos ofrece bienestar. Al activar tal cantidad de músculos, nos relajamos y ello ayuda a canalizar los pensamientos negativos que nos llevan a bloquear. Como vemos la risa tiene beneficios físicos y especialmente psicológicos.
- Aumenta la sociabilidad: cuando nos reímos solemos estar con alguien o en grupo. Esto fomenta la amistad y la pertenencia a un grupo y nos convierte en personas más sociables. Es entonces cuando compartimos toda clase de experiencias positivas, nos sentimos bien y mejoramos así las relaciones con los demás.
- Liberamos endorfinas: ligado al estrés, la risa genera una serie de movimientos, tanto físicos como cerebrales que nos hacen liberar una serie de sustancias químicas, vinculadas a la sensación de placer y bienestar, lo que convierte la risoterapia en una buena herramienta para mitigar el dolor de la artritis, el reumatismo, la fibromialgia y otras enfermedades dolorosas.
BENEFICIOS DE LA RISA
Estos son los más importantes:
- Reducción de la presión arterial
- Baja el estrés, porque disminuyen las hormonas que lo provocan
- Aumenta la flexibilidad y la relajación muscular
- Se incrementa la oxigenación de la sangre
- Se refuerza el sistema inmunitario
- Se potencia la producción de endorfinas
Referencias
okdiario.com. 2018. Descubre los beneficios de la risa. https://n9.cl/o29c9
Curiels. (2015, octubre 13). Reir – COCACOLA. https://www.youtube.com/watch?v=gZ-uCQ-XLlQ
Sánchez Segura, M., González García, R., Cos Padrón, Y. and Macías Abraham, C., 2013. Estrés y sistema inmune. N9.cl. https://n9.cl/bftt3