LET’S LAUGH

Tomarnos la vida con más humor tiene premio. Pues son muchas las ventajas que trae reírnos para la salud. Desde siempre y en multitud de culturas, la risa ha sido un elemento importante para conseguir la armonía que necesitamos para cuerpo-espíritu.

Asociar la risa al ejercicio físico, puede hacer que las personas se mantengan motivadas y que sigan haciendo deporte.

¿Por qué es saludable reír?

  • Activa nada menos que 400 músculos: movemos una gran cantidad de músculos. De manera que la actividad física es bastante importante aportando un desgaste físico enorme.
  • Quemamos grasa: con este movimiento, se mueve a la vez la grasa y los músculos, y por ello se quema mucho antes. Esto es porque el abdomen y diafragma se contraen, eliminando las toxinas del cuerpo de manera más fácil.
  • Expandimos los pulmones: Permite estirar y relajar los músculos del cuerpo y así reponer el oxígeno de las células.
  • Contra el estrés: atenúa los nervios y nos ofrece bienestar. Al activar tal cantidad de músculos, nos relajamos y ello ayuda a canalizar los pensamientos negativos que nos llevan a bloquear. Como vemos la risa tiene beneficios físicos y especialmente psicológicos.
  • Aumenta la sociabilidad: cuando nos reímos solemos estar con alguien o en grupo. Esto fomenta la amistad y la pertenencia a un grupo y nos convierte en personas más sociables. Es entonces cuando compartimos toda clase de experiencias positivas, nos sentimos bien y mejoramos así las relaciones con los demás.
  • Liberamos endorfinas: ligado al estrés, la risa genera una serie de movimientos, tanto físicos como cerebrales que nos hacen liberar una serie de sustancias químicas, vinculadas a la sensación de placer y bienestar, lo que convierte la risoterapia en una buena herramienta para mitigar el dolor de la artritis, el reumatismo, la fibromialgia y otras enfermedades dolorosas.

BENEFICIOS DE LA RISA

Estos son los más importantes:

  1. Reducción de la presión arterial
  2. Baja el estrés, porque disminuyen las hormonas que lo provocan
  3. Aumenta la flexibilidad y la relajación muscular
  4. Se incrementa la oxigenación de la sangre
  5. Se refuerza el sistema inmunitario
  6. Se potencia la producción de endorfinas

Referencias

okdiario.com. 2018. Descubre los beneficios de la risa. https://n9.cl/o29c9

Curiels. (2015, octubre 13). Reir – COCACOLA. https://www.youtube.com/watch?v=gZ-uCQ-XLlQ

Sánchez Segura, M., González García, R., Cos Padrón, Y. and Macías Abraham, C., 2013. Estrés y sistema inmune. N9.cl. https://n9.cl/bftt3

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