En la actualidad realizar actividad física a tenido un gran índice de incorporación por parte de la sociedad, gracias a la ayuda que esta le otorga al ser humano. Nuestro organismo necesita realizar actividad física por lo menos media hora diaria, ya que a través de esta se puede mejorar y mantener un buen estado de nuestro bienestar físico. Con la situación actual, se nos puede dificultar el asistir a un gimnasio de manera presencial. Sin embargo, el Departamento de Deportes de la Universidad Rafael Landivar nos brinda diversos métodos para mantenernos en forma.
El Departamento de Deportes es una unidad destinada a contribuir en la formación integral de los estudiantes mediante un enfoque de salud, deporte y recreación. Este departamento organiza y ejecuta los programas deportivos y responde a las inquietudes y necesidades que permitan al estudiante un mejor desarrollo de su entorno universitario.
El deporte en todas sus facetas es de vital importancia para la formación integral de los estudiantes, por lo cual el departamento busca implementar cursos de actividad física, incrementando la gama de deportes que actualmente se practican, por medio de con entrenadores especializados y la modernización de rutinas deportivas.
El día 23 de septiembre el Departamento de Deporte nos compartió la décima rutina de actividad física de los niveles principiantes, intermedios y avanzados, elaborada por el cuerpo de entrenadores y alumnos de los equipos representativos, para mantenernos activos desde casa.
Durante la rutina de ejercicio se nos muestra una rutina de ejercicio para diferentes niveles de dificultad y según el nivel de resistencia de cada persona. Se inicia el video con el calentamiento del cuerpo para asegurarnos que el cuerpo esté preparado para las actividades. Este calentamiento incluye el estiramiento de extremidades, el trabajo de las articulaciones y el calentamiento de músculos.
Según el nivel de cada persona, la resistencia de cada ejercicio es diferente y aumenta según la actividad que se realice. Cada rutina se divide en el tiempo activo y el tiempo de descanso, es importante tener un espacio amplio para la ejecución y algunos objetos que complementarán este tiempo de actividad física.
Te dejamos el video de rutina de ejercicios para que lo intentes en la comodidad y seguridad de tu hogar . Además, te invitamos a entrar en la página de URL, Deportes Campus Central para conocer nuevos consejos sobre ejercicio y deportes.
Artículo escrito por: Mishelle Pensamiento