¿Cuáles son sus beneficios?
Al momento de practicar el yoga, los movimientos que realizamos nos ayudan a crecer mentalmente, mantener control emocional y establecer un equilibrio entre los pensamientos y las acciones. Además, contribuye a aliviar el dolor en algunas enfermedades . En el caso de las personas diabéticas tiene múltiples beneficios como la disminución del estrés, la reducción en los niveles de glucosa, hipertensión, entre otros.
Adicional a los beneficios mencionados anteriormente, según McCall (2009) Existen otros como la flexibilidad, fortalecimiento de los músculos, mejora del equilibrio, la función inmune, ayuda a mantener una postura adecuada, Aprenderás a controlar tu respiración y aumentar tu capacidad pulmonar, tus articulaciones serán saludables, ayudará a aliviar dolores y a que mantengas hábitos saludables.
Referencias:
MacCall, T., y Venera, M. (2010). Yoga y medicina: prescripción del yoga para la salud. Badalona. Paidotribo.
Pérez, L. y Dakini, J. (2019). Yoga y meditación para personas privadas de la libertad de México. México. UNODC.